Descripción: 

• Se considera el único fruto seco con una cantidad significativa de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, esenciales para el cuerpo humano y prevención de enfermedades cardiovasculares
• Una ración de 20 g de nueces aporta el 9% de las ingestas diarias recomendadas para fósforo y magnesio, y en menor proporción de  selenio, potasio, hierro, zinc y calcio 
• Son ricas en vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico (B9) y B6,  triptófano, importante para la producción de glóbulos rojos en sangre y favoreciendo el estado de relajación y conciliación del sueño
• Mejorar la función cerebral ya que son ricas en polifenoles que benefician la memoria y concentración
• Son saciantes gracias a su aporte de fibra ayudando a regular el tránsito intestinal
• Gracias a su aporte energético es idónea para deportistas

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